glycorganics

NR: специи поддерживают здоровье кишечника и снижают риск заболеваний

По данным Общественной службы новостей, обзор в Nutrition Reviews связывает регулярное присутствие корицы, куркумы, перца чили и смесей…

Почему ультрапереработанные продукты опасны для микробиома и обмена веществ

По данным pkzsk.info, Минздрав Казахстана вновь обратил внимание на ультрапереработанные продукты — ту самую еду, которая легко заполняет…

Тверские ученые доказали пользу для человека пребиотиков из бурых водорослей

Знакомое ощущение: тяжесть после еды, вздутие, которое не проходит к вечеру, ощущение, что пищеварение словно «застряло» — и ты уже…

Зачем нужны пребиотики и как они меняют состав привычных продуктов питания

Когда речь заходит о поддержке нашего кишечника, мы часто представляем себе баночки с пробиотиками, но современные тренды в функциональном…

Почему производители БАДов требуют усилить надзор за продажами на маркетплейсах

Как сообщает издание «Ведомости», СРО «Союз производителей БАД к пище» обратился к премьер-министру Михаилу Мишустину с просьбой ужесточить…

Продукты без сахара: почему спрос на них растет и стоит ли доверять этикеткам

По данным аналитиков NTech, продажи продуктов с маркировками «без сахара» и «без добавления сахара» в первом квартале 2026 года выросли на…

Таблетки для снижения сахара в крови: стоят ли они своих денег?

Ситуация знакомая до боли: вы приходите с результатами анализов, где глюкоза натощак чуть выше нормы, а гликированный гемоглобин уже…

21 июля 2026 г. · 11 мин

Здоровая овсянка начинается не с зерна: что добавить для сытости и правильного обмена веществ

Мы с вами, наверное, не раз замечали одну и ту же картину: утром варим овсянку — вроде бы «правильный» завтрак — а через час-полтора в…

Препараты железа: что можно принимать и с чем их сочетать

«У меня постоянно нет сил — куплю железо». Вот так обычно и начинается самоназначение, которое в лучшем случае заканчивается запором, а в…

20 июля 2026 г. · 8 мин

Ученые выявили влияние подсластителей на бактерии кишечника

Если вы когда-нибудь замечали, что после газировки с «нулём калорий» в животе появляется не самое приятное ощущение — не спешите списывать…

Совместимость препаратов: критерии оценки безопасности добавок

местимость препаратов: критерии оценки безопасности добавок…

18 июля 2026 г. · 9 мин

Почему микробиота кишечника провоцирует тягу к сладкому

По данным Life.ru, внезапная тяга к шоколаду или торту может быть связана не только с привычкой «заедать» усталость: диетолог Анастасия…

Врач рассказал о роли зернобобовых в профилактике болезней ЖКТ

Знакомое ощущение: вы наелись тарелкой чечевицы или фасолевого супа, а через пару часов живот начинает «петь», и вместо ожидаемой лёгкости…

Снижение сахара при диабете: выбор добавок под разные задачи

Этикетка «для контроля сахара» обычно скрывает два принципиально разных продукта. Первый содержит 500 мг берберина в капсуле — дозировку, с…

16 июля 2026 г. · 9 мин

Татарстанцам объяснили, в чем разница между пробиотиками и пребиотиками

Когда на банке рядом стоят слова «про-» и «пре-», очень легко решить, что это почти одно и то же — и взять то, что звучит убедительнее…

Препараты для щитовидной железы: рейтинг лучших добавок

Знаете это ощущение — к обеду вы уже еле держитесь, а третий кофе за утро не помогает проснуться? Руки холодные, на расчёске остаётся…

15 июля 2026 г. · 10 мин

С чем сочетать яйца для максимальной пользы организму

Знакомое ли это ощущение: варёные яйца на завтрак, съеденные наспех между делами, — и к десяти утра снова голод? А ведь яйца — настоящий…

Влияние йогурта и пробиотиков на риск рака кишечника

Если у вас в холодильнике часто стоит баночка йогурта «на всякий случай» — для завтрака, соуса к овощам или мягкого перекуса при тяжести в…

Новые стандарты здорового питания в России: что изменится

Если вы когда-нибудь ловили себя на «поем потом» — а потом весь день держались на шоколадке, сэндвиче на бегу и кофе, — эта новость как раз…

Совместимость препаратов онлайн: какой сервис выбрать

Кальций карбонат не «просто минерал». Это соль CaCO₃, которая в просвете кишечника конкурирует за транспорт и связывание с рядом молекул…

14 июля 2026 г. · 13 мин

Хлорофилл с маркетплейсов: риски для ЖКТ и состав добавки

Когда живот и так живёт «с характером» — то вздутие после ужина, то тяжесть от случайной добавки, — зелёная бутылочка с хлорофиллом с…

Турбослим контроль аппетита: отзывы и 5 лучших аналогов

Вечером, часов в восемь, мы ужинаем — и через час мозг снова требует «что-нибудь сладенькое». Знакомо? Мы открываем холодильник, обещаем…

14 июля 2026 г. · 11 мин

Эффективность добавок для ЖКТ: что скрывают производители

Недавние публикации в зарубежных медиа заново подняли тему, которую мы с вами ощущаем буквально животом: индустрия добавок «для здоровья…

Эксперты предупреждают о тенденции к потреблению ферментированных продуктов.

Когда мы слышим, что ферментированные продукты — это просто и полезно для кишечника, хочется наполнить ими весь холодильник. Но свежие…

Продукты для борьбы с окислительным стрессом после 50 лет

После 50 лет организм работает иначе: свободных радикалов становится больше, а внутренних ресурсов для их нейтрализации — меньше. Два…

Препараты для поджелудочной железы: выбор под разные задачи

Если на этикетке крупно написано «для поджелудочной», это почти ничего не сообщает о препарате. Рабочая единица здесь не картинка железы на…

13 июля 2026 г. · 10 мин

Связь микробиоты и СРК: как питание влияет на пищеварение

Вздутие к вечеру, урчание после «обычного» обеда, то запор, то слишком быстрый стул — тема синдрома раздраженного кишечника снова всплыла в…

Вред яблочного уксуса для ЖКТ: мнение гастроэнтеролога

Тренд на "чудо-продукты" для пищеварения не утихает: сначала лимонная вода натощак, потом сельдерей, теперь подошла очередь яблочного…

Продукты, замедляющие метаболизм: скрытые угрозы весу

Если после «правильного» обеда быстро возвращается голод, появляется тяжесть, тянет на сладкое и кажется, что энергии стало меньше, дело…

Премия Здоровое питание 2026: как меняется рынок продуктов

Когда мы стоим у полки с батончиками, йогуртами, лимонадами «без лишнего» и готовыми обедами с обещанием пользы, кишечник часто голосует…

Греческий йогурт для здоровья сердца, мозга и кишечника

Знакомое ощущение: к четырём часам дня мы тянемся к тому, что под руку попадётся — печенье, шоколадка, бутерброд, — а к вечеру жалуемся на…

Совместимость лекарственных препаратов: выбор способа проверки

Кальций в таблетке не «поддерживает кости» в вакууме. В просвете кишечника он связывает часть антибиотиков, меняет их растворимость и…

11 июля 2026 г. · 12 мин

Исследование: микробиом кишечника трансформирует фитонутриенты

Вы когда-нибудь замечали, что после порции клубники или чашки зелёного чая ощущения бывают разными? Иногда — лёгкость и прилив сил, а…

Влияние микробиоты на вес: как бактерии управляют аппетитом

Знакомое ощущение — съедаешь вроде бы достаточно, а через час снова тянет к холодильнику? Или взвешиваешься и не понимаешь, откуда…

Стандарт PRODARE для клинических исследований пробиотиков

Холодное утро, чашка кефира на столе и очередная баночка с пробиотиком, на которой мелким шрифтом — обещание «поддержать баланс…

Функциональный мармелад СКФУ: состав и польза для ЖКТ

Иногда нам всем хочется, чтобы «полезное» не хрустело сухим батончиком и не пахло аптечной банкой, а было мягким, сладким, с привычной…

Продукты с высоким содержанием клетчатки для здоровья ЖКТ

Если после обеда тянет полежать, а не поработать, и знакомое вздутие возвращается каждый день — скорее всего, в рационе не хватает той…

Польза ферментированных продуктов для микробиома и ЖКТ

Ферментация — это не маркетинговый тренд, а старый добрый способ, которым наши бабушки веками превращали простую капусту в источник…

Добавки для контроля аппетита: отзывы и вердикт по выбору

На графике глюкозы это выглядит тупо и без романтики: завтрак «почти правильный», через 45 минут — спайк, потом резкий откат, и к 11:30…

09 июля 2026 г. · 11 мин

Связь микробиоты и мозга: как питание влияет на психику

Представьте: вы плотно пообедали, а через полчаса чувствуете не привычную сытость, а странную тревогу — и живот при этом вроде бы спокоен…

Съедобные обёртки из овощей и фруктов: инновация НГТУ НЭТИ

В Новосибирском техническом университете НГТУ НЭТИ придумали, чем заменить рисовую бумагу и нори в лёгких закусках: команда под…

Микрокапсулы для пробиотиков: как защитить бактерии в ЖКТ

Если вы когда-нибудь покупали пробиотик «для живота», а потом честно ждали лёгкости, меньшего вздутия и более спокойного стула — новость из…

Лучшие препараты железа: стоят ли дорогие формы своих денег?

Каждый раз, когда в результатах анализов мы видим ферритин на нижней границе нормы (а это одна из самых частых находок у женщин 25–45 лет)…

08 июля 2026 г. · 7 мин

Польза ферментированных продуктов для микробиома кишечника

Если вы привыкли начинать утро с ложки семян чиа, запивая смузи, — эта новость может тихо перевернуть вашу полку с «суперфудами»…

Микробиом и диабет: как 6 видов бактерий влияют на риски

Мы часто слышим, что наше самочувствие и настроение начинаются в кишечнике. И вот новое исследование из Швеции снова подтверждает: состав…

Научные принципы здорового рациона: как наладить питание

Если вы когда-нибудь тянулись в жаркий день за «полезным» замороженным йогуртом, думая, что делаете для кишечника что-то хорошее, — у меня…

Протеиновый батончик Бомбар: сравнение трех линеек по составу

На этикетке батончика Bombbar массой 60 г указан белок — от 18 до 20 г. Цифра выглядит убедительно, пока не начинаешь читать состав дальше…

06 июля 2026 г. · 11 мин

Правильный завтрак для здоровья ЖКТ: советы диетолога

Мы все бывали в ситуации, когда утро начинается с хлопьев из красивой коробки — хрустящих, сладких, от которых через час снова тянет к…

Принципы здорового питания летом: рацион для микробиома

Американские диетологи опубликовали свой вариант семи базовых правил здорового питания на 2026 год — об этом сообщает Люкс ФМ. Подробностей…

Вред сахарозаменителей для микрофлоры: мнение эксперта

Представьте знакомую картину: мы стараемся есть «правильно» (особенно после очередной статьи про микробиом или инсулин), заменяем сахар в…

Скрытый вред популярных продуктов: как читать составы

Когда рука сама тянется к «фитнес»-йогурту, протеиновому батончику или спортивному напитку после короткой тренировки, кажется, что мы…

Роль синбиотиков в восстановлении микробиома у детей

Национальная научная конференция 2026 года во Вьетнаме собрала педиатров и специалистов по детскому питанию вокруг одной темы: как помочь…

Сравнить Турбослим контроль аппетита и МКЦ: тест по 3 критериям

Турбослим «Контроль аппетита» и микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) относятся к разным классам нутрицевтиков и решают разные задачи…

03 июля 2026 г. · 5 мин

Влияние микробиома кишечника на работу мозга и психику

Если у вас бывало так: живот «шумит», после еды появляется вздутие, а вместе с ним — усталость, раздражительность и какая-то ватная голова…

Влияние клетчатки на микробиом: риски вздутия и польза

Новый повод для разговора за утренней тарелкой: в «Аргументах Недели» вышла публикация, где профессор (имя в доступных нам материалах не…

Влияние микробиома кишечника на гормонозависимый рак

Если вы когда-нибудь задумывались, почему после плотного ужина с тяжёлой едой наутро всё «бурлит» и нет ощущения лёгкости — вы уже на…

Доступность здорового питания: доклад ФАО о рисках для ЖКТ

Если вы когда-нибудь выходили из магазина с ощущением, что «здоровая корзина» снова стала роскошью, эта новость — не про далёкую…

Регулирование пищевых добавок: новые требования FSA и FDA

Британское FSA и американская FDA в течение нескольких дней сдвинули нормативный периметр для пищевых добавок. Food Standards Agency…

Пять советов для здоровья от диетологов: какие перекусы снижают давление, помогает ли креатин и чем заменить

Иногда мы открываем холодильник «на быстрый перекус» и выбираем то, что кажется полезным по умолчанию: кисломолочный продукт, батончик с…

Влияние сахарозаменителей на микробиом и обмен веществ

Если рука сама тянется к «нулевой» газировке, протеиновому батончику без сахара или йогурту с подсластителем — это как раз та маленькая…

Проверить GMP-сертификат БАД перед покупкой: стоит ли усилий

Вы стоите у полки в аптеке (или листаете каталог на экране), и перед вами — две почти одинаковые банки магния. На одной аккуратный круглый…

01 июля 2026 г. · 10 мин

Полезное питание набирает обороты: какие продукты стали покупать заметно чаще

Если летом мы чаще ловим себя на тарелке «что-нибудь лёгкое, но чтобы хватило сил», эта новость хорошо попадает в сезон: по сообщениям…

Здоровое питание в путешествии: как сохранить пищеварение в дороге

Кажется, лето создано, чтобы наконец прислушаться к своему телу: больше свежих овощей, прогулки на свежем воздухе, отдых от офисных…

Выбрать протеиновые батончики без сахара: 5 лучших для ЖКТ

После обеда рука сама тянется к батончику с крупной пометкой «без сахара» или «0% sugar» — кажется, что это идеальный компромисс: сладко…

01 июля 2026 г. · 12 мин

Почему витамины из ягод не накапливаются: разбор метаболизма водорастворимых нутриентов

Витамин С — аскорбиновая кислота, C₆H₈O₆ — гидрофильная молекула с коротким плазменным пулом. При пероральном приёме она быстро насыщает…

Влияние микробиоты на пищеварение и иммунитет: мнение гастроэнтеролога

Когда живот после обеда раздувается, как воздушный шар, а усталость накатывает ни с того ни с сего — первое, что приходит в голову, это…

Трансплантация микробиоты при метаболических и кожных заболеваниях: перспективы терапии

На прошлой неделе сразу несколько крупных научных площадок — от News-Medical до Nature — вышли с материалами о микробиоме, и одна из самых…

Анализ микробиома: почему результаты домашних тестов различаются у разных брендов

Микробиом по почте: почему домашний тест кишечника всё ещё стоит проверять руками…

Тестируем три пробиотика при СРК: выживаемость и цена

На этикетке пробиотика обычно крупно напечатано «10 млрд КОЕ». Мелким шрифтом — если повезёт — указано, когда именно эти 10 млрд были…

28 июня 2026 г. · 11 мин

Сравниваем формы магния: какой купить под свою задачу

Знакомое ощущение: вечером вроде всё тело устало, а заснуть не получается — лежишь, крутишься, икры сводит лёгким спазмом, а в голове как…

24 июня 2026 г. · 11 мин

Сравниваем формы альфа-липоевой кислоты по биодоступности

Вот что показал мне CGM-датчик после трёх недель приёма обычной альфа-липоевой кислоты из аптеки. Ожидание: плавная кривая глюкозы после…

19 июня 2026 г. · 7 мин